تغذیه در دوران بارداری
تغذیه در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری در دوران بارداری جنین به طور کامل به مادر وابسته است و مواد غذایی که مادر مصرف می کند، از راه جفت به جنین می رسد؛ بنابراین تغذیه ی مناسب شما علاوه بر تأمین سلامت خود، در سلامت جنین و نوزاد آینده هم نقش مهمی دارد. غذای روزانه ی شما باید دارای همه گروه های غذایی باشد، چون استفاده از یک گروه غذایی همه ی مواد لازم را تأمین نمی کند. ü برنامه غذایی متعادلی شامل و عده های غذایی متعدد ولی مختصر داشته باشید و مایعات کافی بنوشید. ü تغذیه شما باید به گونه ای باشد که دریافت روزانه 75-74 گرم پروتئین و مقدار کا...